Spacery i rower


Sądzisz, że zrobił Ci się dość spory „brzuszek”? Sprawia to, iż czujesz się niekomfortowo i nie pewny siebie? Od dawna chciałeś iść na siłownię, ale nie możesz się zmobilizować? Jeśli w zażenowanym nastroju spędzasz kolejny weekend przed telewizorem, to wiedz, że brzuszek sam nie zniknie a może się i bardziej powiększyć. Świetnym, bardzo popularnym sposobem na spalanie kilogramów jest jazda na rowerze, lub szybkie spacery. Jeśli zamierzasz spacerować, najlepiej jest to zajęcie w ciekawy sposób urozmaicić. Ot tak, aby się przyjemnie kojarzyło i nie zniechęcało, szczególnie na początku. Fajnym rozwiązaniem byłoby w tym przypadku zakupienie kijków do nordic-walkingu. Innym kreatywnym pomysłem mogłaby być adopcja psa. Oprócz tego, że polepszymy świat dając jednemu psiakowi dach nad głową to jeszcze wpłyniemy tym pozytywnie na swoje zdrowie.

Zdrowotny wpływ zwierząt na ludzi jest naukowo udowodniony. Dodatkowo zyskujesz wiernego kompana do długich spacerów po parku, albo w lesie. Psa wyprowadzać trzeba, więc spacer będzie w niezauważalny sposób sprowokowany, nawet jak nie miałbyś na niego ochotę w jakiś ponury jesienny poranek, gdybyś miał wybrać się sam. Do roweru nie trzeba szczególnie mocno zachęcać. Bardzo dużo ludzi preferuje ten sposób poruszania. I nie ma się co dziwić- szybki pęd, wiatr muskający o ciało. No i można przemierzyć o wiele więcej kilometrów niż pieszo. Jest to bardzo zdrowy sport, ponieważ nie obciąża on stawów tak, jak bieganie a mimo to angażuje wiele mięśni- głównie nóg. Aby zmęczenie nie było bardzo odczuwalne warto zaprosić na wycieczkę przyjaciela. Podczas ewentualnych długich rajdów należy pamiętać o tym, że nasz organizm traci bardzo dużo wody i dobrze jest mieć wtedy przy sobie butlę z wodą lub napojem izotonicznym.

Już teraz zacznij jeździć rowerem do pracy. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek.